帮老公戒赌最好的方法

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方法/步骤
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1，首先在某一天的决定，当你醒来时，你不会赌博。

决定，为了这个，有一天你会不赌博。

如果你必须这样做，在一个小时的时间，这是正常的。

有时你可能需要做一次一分钟。

这是正常的，因为你是有希望自己在一个特定的时刻，你不会赌博。

安排你的一天在一个非常结构化的方式，这样你就没有太多的空闲时间。

这个真的可以有很大的帮助，因为你将没有时间去赌博。

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2，找到自己兴趣所在，代替你的赌博、取代你的赌博活动。

运动，逛街，和朋友出去玩，或者做一些烹饪。

您也可以租一部电影，或听一些轻柔的音乐，或做一些阅读。

什么，我的意思是什么不回去赌博。

你的目标是要戒赌，或至少开始减少赌博的危害。

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3，记住赌博输钱的感觉，当你赌场或网上赌场或通过体育博彩输了很多钱。

想想多么糟糕，当你失去了很多钱的感觉。

请记住这种感觉，让自己感到沮丧您有关于赌博的再次思考时。

有时，这些感情是可以模仿正是你赌博的狂欢之后的感受。

这可以从真正走出去，下注阻止你。

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4、尽可能多地了解赌博的瘾。

教育自己的不同类型的赌博，赌博和你参与进来了解你是什么类型的赌徒和是否有一个特别类型的赌博问题，并已越过这无形的线。

你是一个赌徒逃跑或动作赌徒？找出你的一些触发器是因为这可以帮助很多。

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5，购买的赌瘾自我帮助的书籍，或课程，或只是赌瘾正规的书籍。

此外，自我催眠的赌博问题也证明是有帮助的。

此外，加入一些赌博成瘾/赌博问题网上论坛，或者如果你不要加入，只是看别人的故事。

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